[...] Wystarczy regularnie ćwiczyć, odpowiednio się odżywiać i wysypiać się. Suplementy jak wspomina, również są ważnym elementem w procesie budowania sylwetki. Transformacja nie nastąpi w magiczny sposób z dnia na dzień. Elin udowadnia wszystkim paniom, które boją się treningu siłowego, że od ciężarów wcale nie staną się męskie. Wręcz przeciwnie!
[...] sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w kulturystyce i podnoszeniu ciężarów, choć obecnie coraz więcej zawodników zaprzecza tej tezie. Większość strongmanów ma powyżej 1.85 m wzrostu. W podnoszeniu ciężarów [...]
[...] Quinn urodził się i wychował w Brockton w stanie Massachusetts. Nazwany był „Bad boy” kulturystyki. U szczytu swojej kariery Mike był znany z masywnej i dociętej sylwetki, ale także ze swojego temperamentu i był jednym z najbardziej rozrywkowych kulturystów lat 80. i 90. Nigdy nie bał się głośno wyrażać swojego zdania i otwarcie mówił o [...]
[...] Classic jak i Mr. Olympia, zbyt mocno obciąży organizm. Mamy nadzieję, że przerwa pozytywnie wpłynie na jego formę, którą zaprezentuje we wrześniu podczas największych i najbardziej prestiżowych zawodów Mr. Olympia. Z pewnością ma chrapkę na zwycięstwo, ale póki co, będziemy mogli go oglądać tylko w roli kibica. https://youtu.be/2noRVo54kM8
[...] dla tzw. trickerów. Tricking to sport łączący sztuki walki, gimnastykę i breakdance. Już od kilku miesięcy zapowiadał, że będzie startował w zawodach sylwetkowych, ale fani nie do końca wierzyli że to nastąpi. Teraz w końcu oficjalnie ogłosił, kiedy odbędzie się jego debiut. Na swoim Instagramie zaprezentował aktualną formę oraz [...]
[...] przedstawia człowieka, który właśnie nakręcił swój pierwszy film dokumentalny, zdenerwowany jak cholera, gdy bronił swojego tytułu po raz pierwszy. Był napędzany energią, ale miał też silny niepokój spowodowany tym, że wcześniej nie był na tej pozycji mistrza. Udało mu się wykorzystać wytrwałość, pasję i agresywność pokazane na boisku do gry w [...]
[...] W 2016 zakończyła karierę jako zawodniczka. „Czy wzięłabym kolejny raz udział w zawodach? Prawdopodobnie nie. Jestem szczęśliwa z tego co osiągnęłam jako zawodniczka, ale jest wiele innych ekscytujących rzeczy, które mam w planach”. Annie trenuje systemem treningu dzielonego. Głównie skupia się na pośladkach i mięśniach brzucha. Trenuje [...]
[...] o stałej intensywności się nie nadaje". Sam mogłem mieć udział w tworzeniu tego wrażenia, jednak od wielu lat publikuję również badania, w których przewaga interwałów wcale nie jest oczywista, a często silnie naciągana przez warunki eksperymentu. Najlepszy trening - ale dla kogo? Na początku chciałbym zaznaczyć, iż trening siłowy, taki sam [...]
[...] aspekt siły uczestników: Log Ladder, Load & Push, Deadlift, Conan’s Wheel oraz Atlas Stones. W wydarzeniu wzięło udział 13 sportowców, którzy dali z siebie wszystko, ale zwycięzca mógł być tylko jeden. Ubiegłoroczny mistrz, który był zdecydowanym faworytem Oleksii Novikov niestety nie obronił tytułu, a medal powędrował do jego kolegi. [...]
Niedawno amerykański dziennikarz opublikował zdjęcie kucharzy z Białego Domu przygotowujących posiłek dla prezydenta Donalda Trumpa i jego gości. Ale to nie taca z warzywami z grilla przykuła uwagę Twittera. Był to szef kuchni Andre Rush i jego 24-calowy (61 cm) biceps! Prawdopodobnie jest najbardziej umięśnionym kucharzem na świecie. Od momentu [...]
[...] blogerkę fitness Kelsey Henson w swoim rodzinnym kraju. Są dość ciekawą parą, ponieważ Hafþór ma prawie 206 cm wzrostu i waży około 180 kg, natomiast jego żona ma zaledwie 157 cm wzrostu i waży 50 kg. Jak widać różnica wysokości między nimi jest ekstremalna! Ale nowożeńcom to w ogóle nie przeszkadza. Pisaliśmy o tym TUTAJ: [...]
Tego typu sensacyjne artykuły zalewają Internet: „Mięśnie twarde, jak kamień, dlaczego kulturyści biorą viagrę”. Cóż, viagra ma wpływ na erekcję, jednak jej wpływ na działanie tlenku azotu w przedramieniu jest znikomy. Dlaczego tak się dzieje? Jak działa viagra? Viagra jest inhibitorem fosfodiesterazy typu 5. Wykazuje działanie już po [...]
Na pewno pamiętacie Rosjanina Kirill Tereshina zwanego także “Bazooka arms”. Przez jakiś czas było o nim cicho, ale na jednym z jego profili pojawił się filmik, na którym widać, że jego wypełnione syntholem bicepsy są coraz większe! Dlaczego na jednym z profili? Fitplota poszukując najnowszych informacji o Kirillu, odkryła, że ma kilka kont na [...]
[...] tytuł najsilniejszego człowieka w Europie. Jest absolutnym potworem i znowu nie pozwolił nikomu się pokonać. Nasz rodak, Mateusz Kieliszkowski wraca do domu ze srebrnym medalem! Przyjrzyjmy się bliżej konkurencjom z jakimi musieli się zmierzyć strongmani. Log-lift Challenge Iron Biby wygrał w tej konkurencji podnosząc 220 kg, ale nie udało [...]
[...] Pasja Lauren do zdrowego stylu życia i utrzymywania formy jest czymś, co wielu jej fanów próbuje naśladować. Jeśli chcesz zachować dobrą kondycję i zdrowie jak Lauren, ale nie wiesz, jak to zrobić to pamiętaj, że nie musisz mieć niesamowitej wiedzy na początku, aby zacząć budować niesamowitą sylwetkę. Zrób pierwszy krok, zapisując się na [...]
[...] życia naszych przodków, unikając współczesnych wygód i przetworzonego jedzenia. Brian regularnie publikuje zdjęcia i filmy, na których spożywa surowe mięso i wychwala zalety jego spożywania. Jednak nie zawsze prowadził taki tryb życia. Wcześniej miał kilka firm, w których żył „amerykańskim snem”, dopóki jego synowie nie zachorowali. [...]
[...] podskórnych, u zdrowych ludzi ilości wewnątrz tułowia (tłuszcz wisceralny, trzewny, sieciowy) nie powinny być znaczące. Inaczej jest w rozmaitych stanach patologicznych, ale celowo pomijam to zagadnienie, ze względu na jego skomplikowanie i obszerność. Czy mięśnie mogą się zamieniać w tłuszcz? Tkanka mięśniowa może się rozpaść i aminokwasy [...]
[...] tłuszczu sylwetka wg pań miałaby być najbardziej pociągająca dla mężczyzn. Jednak oba typy sylwetek wybierane przez kobiety były nienaturalnie chude i (o ironio!) leżały daleko od tego, co naprawdę podoba się mężczyznom (co oni wybrali)! Wszystkie panie określiły swoje aktualne sylwetki jako dalekie od ideału i niezbyt atrakcyjne dla płci [...]
[...] czy trenujesz na maszynach, czy z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Być może jest to prawdą dla ludzi, którzy spędzili na siłowni pół życia, a teraz już niczego nie budują, ale tylko podtrzymują formę. W XXI wieku pojawiło się wiele ćwiczeń, które nie mają może aż tak dużej wartości, ale są chętnie wybierane. Na zakończenie Warto pamiętać, iż [...]
Dość często w dziale suplementacji pojawiają się tematy odnośnie suplementacji sprintera. Osoby szukające pomocy otrzymują odpowiedzi, które sugerują, aby wykorzystywać podstawowe elementy suplementacji kulturysty, jakim są kreatyna czy beta-alanina. Odpowiedzi te oczywiście nie są błędne, jednak warto opisać, co mają na celu ww. produkty i jakie [...]
